便秘を解消する方法として、浣腸や腸洗浄がありますが、安易に繰り返すと腸を傷つけることになってしまいます。

1月 25th, 2018

便秘解消法にも色々な方法がありますが、便秘の原因と正しい便秘解消法の知識をあなたに紹介できればと思います。
便秘にも急性と慢性があります。急性というのは、旅行などで環境が変わった時に便が出なくなることをいいますが、日常的に排便が少ない、気持ちよく出ない状態を慢性の便秘といいます。
便秘を解消するためには、まず原因が何か?をハッキリとさせることが必要です。一概に便秘と言っても、その原因は様々ですから、解消法もそれに合わせたものでなければなりません。
ダイエットなどで、食事の量を減らしたり、口当たりのよいものばかり食べたりしていると、便の量が減って便秘を起こしやすくなります。
便秘は薬の副作用でなることもあります。生活習慣や食生活を改善しても、便秘が解消されない場合は医者に相談をしてみてください。
便秘解消法としてもっとも手っ取り早い方法として便秘薬を飲んでいる人は多いようです。しかし、薬にばかり頼っていると腸が本来の仕事をしなくなってしまいます。
また、特に女性で下剤をダイエットに使用している人がいますが、とても危険なので絶対にやめてください。
一時的な便秘解消ではなく、体質を改善して完全に便秘の体質を改善するのなら少々時間がかかりますが、便秘を繰り返さないためにもしっかりと取り組みたいところです。
便秘解消法としてツボを刺激したり、マッサージをしたりする方法もあります。ツボを刺激するのなら、足裏の中心より下にある「腸のゾーン」が効果的です。
あまり知られていませんが、油は腸の中での潤滑液となって、便を出しやすくしてくれるのです。ダイエットのために油抜きの食事をとると、便秘につながることがありますから、適量の油を忘れずにとるようにしてください。
便秘は生活習慣や食生活、運動不足、ストレスなどが原因で起こることが多いのですが、逆に便秘が原因で起こる症状や病気もさまざまあります。
便秘が原因で起こる不調は、体の外側に出ることが多いようです。美容の悩みを持っている人は便秘解消法に取り組んで、お腹の中からきれいにするように心がけましょう。

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