ビリーのトレーニングは、短期間で効果が出ることでハリウッドスターの間でも有名ですが、それもそのはず、ビリーズブートキャンプは彼がアメリカ陸軍のトレーナーをしていた時のプログラムが元になっています。

3月 23rd, 2017

ビリーズブートキャンプというのは「ぶんぶん」で有名なダイエットプログラムです。ユニークな動きと7日で痩せるということで話題ですね。
ビリーズブートキャンプの名前にもなっている「ビリー」というのは、空手のチャンピオンでもあり俳優としても活躍をしているビリー・ブランクスという人です。
そのビリーがアメリカ陸軍のエリートチームのトレーナーをしていた時の軍隊式トレーニングを女性にもできるように独自で開発したのがビリーズブートキャンプです。
はっきり言って金魚ダイエットのように寝ているだけでやせますというようなものをお求めの方には、このプログラムは向いていません。短期間で集中的に絞り込むのですから、それなりのきつさは覚悟が必要です。
ビリーズブートキャンプについてくるビリーズバンドというのは、各エクササイズの負荷を上げるためのラバーチューブですが、これを使うことによってダイエットだけではなく、筋力トレーニングとしてもプログラムを行なうことができます。
肝心のエクササイズ内容は、1、2日目にダイエットに必要な体作り、3、4日目に腕やお尻、太ももの集中トレーニング、5、6日目ではお腹や背中周りを鍛えながらビリー独自の方法でシェイプアップします。最終日の7日目は、楽しく体を動かすトータルワークアウトです。
成功者の一例を見てみると、20代主婦 マイナス5.3kg、40代男性 マイナス6.2kgなどすごい報告が寄せられています。
ブートキャンプ実践者の体験談でも、1週間でウエストが3cm減ったという人がいますが、だれでもそうなるかというと「それはないでしょう」というのは正直なところです。
確かに体験談を見ると、ウエストが3cm減った人もいるようです。ところが、体重自体はそれほど変わっていません。ということは、脂肪が減って筋肉が増えているということですね。
ビリーズブートキャンプで成功するためには、なによりもあきらめずに続けることが大切です。パッケージにも「絶対にやせる!と誓ったヤツは入隊を許可する。You can do it !」と書いてあります。
軽快な音楽とビリーのハイテンションな励ましを楽しみながら参加するのが、理想的な体型を目指すポイントでしょう。
ビリーズブートキャンプなら、脂肪を減らすだけではなく筋肉量を増やすので寝ている間にもやせるという理想の体質を手に入れることも夢ではありませんね。

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