ビリーズブートキャンプのセットにはビリーバンドというゴムのバンドもついて来ます。ビリーバンドを使うことによって、それぞれのエクササイズにさらに負荷をかけることができるので、上級者でも物足りないということはないでしょう。

10月 29th, 2016

ビリーズブートキャンプというのを聞いたことはありますか?「ぶんぶんで検索してください」というあれです。今、一番話題のダイエットかもしれません。
このプログラムを開発したビリー・ブランクスは、1955年生まれのエクササイズインストラクターで、アメリカ陸軍の専属トレーナーを経て現在はハリウッドスター、アスリートなどを指導するダイエットエクササイズのトレーナーとして活躍しています。
ビリーズブートキャンプは、ビリーがアメリカ陸軍のエリートチームのトレーナーをしていた時の軍隊式トレーニングを女性にもできるように独自で開発したエクササイズ・プログラムです。
ブートキャンプというのは、アメリカの軍隊で行われている短期間集中トレーニング方法ですから、このプログラムも楽をしたい人には向いていません。
ビリーズブートキャンプのセットについているビリーズバンドというのは、エクササイズ用のラバーバンドですが、これを使うことによってダイエットだけではなく、筋力トレーニングとしても行なうことができます。
さて、エクササイズの内容ですが、4枚のDVDには7日間で行なうプログラムが収録されており、段階的に基礎代謝を上げる、二の腕やお尻、太もも、腹筋と背中とトレーニングをして、最後にトータルワークアウトで締めくくります。
では、ビリーズブートキャンプでは本当に7日間でやせることが可能なのでしょうか?10,373人にアンケートを取った結果では、期待通りに効果が出たという人が84.4%もいるそうです。
ただ、効果には個人差があることを忘れてはいけません。その人の食生活や、元々の体質などもありますから。
ビリーズブートキャンプを終了した人に多いのが、ウエストは細くなったけど体重はあまり変わっていないということです。これは、脂肪が減ってその分筋肉がついているということですから、太りにくい体質になれたということでしょう。
ビリーズブートキャンプで成功するためには、なによりもあきらめずに続けることが大切です。パッケージにも「絶対にやせる!と誓ったヤツは入隊を許可する。You can do it !」と書いてあります。
プログラムをスタートすれば、いつでもビリーがハイテンションで励ましてくれます。「ここはブートキャンプ 絶対に諦めない オレについてこい カウント! 疲れたら休んでもいい でも諦めるな!」
7日間でやせるというキャッチフレーズにこだわらずに、毎日続けていれば鏡の前に立ってニヤニヤしているあなたも夢ではありませんよ。

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