ビリーズブートキャンプでの効果をより高めるには、当たり前ですがまず続けること。これが一番です。そして鍛える筋肉に集中すること。無理な食事制限はせずに鶏肉や野菜をしっかり摂ることが大切です。

7月 26th, 2016

ビリーズブートキャンプ、かなり売れていますね。CMもよく目にするので気になっている人も多いのでは?
このプログラムを開発したビリー・ブランクスは、空手の世界チャンピオンになる事7回、アメリカ空手チームのキャプテンを務め、国際大会で36個の金メダルを獲得。さらに俳優もやっているという、まさにアメリカンモンスターです。
ビリーは米国陸軍からの依頼で、世界中のトレーニングキャンプを回り、エリート養成プログラムの特別指揮官を務めたこともあり、ビリーズブートキャンプはその経験が活かされています。
ブートキャンプと言えば、ハリウッドセレブも通うアシュラムブートキャンプというのがあります。そもそもブートキャンプとはアメリカの軍隊で行なわれる基礎体力育成のための短期集中トレーニングですから、寝ているだけでやせたいなんていう人にはお勧めしません。
ビリーズブートキャンプは、DVDx4枚(日本語字幕版)、ビリーバンドx1セット、ミニメジャーx1個、チェックシートx1枚、キャッシュバック応募用紙x1枚がセットになっています。
エクササイズDVDは、1枚目が「基本プログラム」、2枚目が「応用プログラム」、3枚目が「腹筋プログラム」、そして4枚目が「最終プログラム」という内容で、基礎代謝を上げるところから、部分別のトレーニング、トータルワークアウトと段階的に進めます。
では、ビリーズブートキャンプでどれぐらいやせることができるのでしょうか?成功者の一例として20代男性が -4.4kg、50代女性 -4kg、50代男性 -3.5kgなど素晴らしい成果が報告されています。
でも、たった7日間しかも1日30~55分のトレーニングでいきなり抜群のスタイルというのは少し無理があるような気がします。
ブートキャンプに入隊した人は、ほとんどが筋肉痛を経験しています。つまり、ビリーズブートキャンプはただ単に体重を落とすというよりは筋肉もつけることが出来るということです。
ビリーズブートキャンプの参加者に送られてくるビリーからのメッセージを紹介すると「1.最後まであきらめずに続けるべし!2.筋肉に意識を集中するべし!3.栄養管理をしっかりするべし!」まさにシェイプアップの王道です。
短期間でやせようと思わず、時間をかけてじっくり理想の体型に近づけていくことを目指すのが現実的ではないでしょうか。
ビリーズ・ブートキャンプは今まで食事を減らすだけのダイエットで何度も失敗し、リバウンドしてしまったような方には特におすすめです。

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