実際の年齢より老けて見られたり、おなかのぽっこりが戻らないなどお悩みも様々です。

11月 14th, 2015

産後といえば、やはりダイエットが気になるところです。
出産を終えてしばらく経って、体重は戻っても体型は戻らないなど、お悩みも様々。
妊娠をすると、運動はもちろん、普段ちょっと体を動かすことも制限されることが多くなります。
それから、お腹が大きくなるせいで体をねじったりがしにくくなり、動作もゆっくりになります。
それでは、筋肉もおとろえて、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。
しかも、骨盤が開いた状態になるので、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因にもなります。
産後ダイエットでは、早くもとの体型に戻したい気持ちはわかりますが、無理は禁物です。
無理なダイエットをしていると、後々体調をくずしたり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまいます。
ですから、基礎代謝を戻さずに、単純にカロリーをカットするようなダイエットは厳禁です。
食事はカロリーを気にするより、バランスよく食べるようにします。
また、産後は骨盤が開いた状態にあるので無理に動きすぎたりせずに、リフォーム下着を着けて、ストレッチや軽い運動をしましょう。
産後の体ですから、無理をするのではなく、半年くらいかけて元に戻すようにするとよいでしょう。

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