短期間でやせることばかりを考えずにビリーと一緒に楽しみながら参加するのが理想的な体型に近づくポイントではないでしょうか。

7月 22nd, 2015

ビリーズブートキャンプというのを聞いたことはありますか?「ぶんぶんで検索してください」というあれです。今、一番話題のダイエットかもしれません。
このプログラムを開発したビリー・ブランクスはフィットネス指導者、格闘家、俳優とタエボーの開発者としても有名です。ゲーム「ストリートファイター」のディージェイは彼がモデルです。
ビリーズブートキャンプで有名になったように、ビリー・ブランクスのエクササイズは短期間で効果が出るということで、連日ハリウッド俳優やプロスポーツ選手など多くのセレブリティが彼のもとを訪れているそうです。
ブートキャンプというのは、アメリカの軍隊で行われている短期間集中トレーニング方法ですから、このプログラムも楽をしたい人には向いていません。
ビリーズブートキャンプにはDVD4枚のほかに、ビリーズバンドというエクササイズ用のラバーチューブも付いてきます。上級者の人は、ぜひこれを使ってチャレンジしてみてください。
エクササイズは1、2日目の「基本プログラム」で基礎代謝を上げ、3、4日目の「応用プログラム」で二の腕やお尻、太もものトレーニング、5、6日目の「腹筋プログラム」でお腹まわりと背中を鍛え、7日目の「最終プログラム」で楽しく体を動かしてフィニッシュになります。
実際は、ビリーズブートキャンプでの成果はどのようなものなのでしょう?ショップジャパンが10,373人に対して行なったアンケートではなんと84.4%の人が「期待通りの効果があった」と答えているそうです。
でも、一週間に5キロも6キロもやせるというのはちょっと無理なダイエットのような気がしなくもありません。
「食生活を変えていないので、痩せるか微妙ですが、絶対的に体に効いている事は間違いないと感じました。痩せなくても、少ししまれば良いかな?と考えています。」ブートキャンプを実践した人にはこのように感じている人が多いようです。
ビリーズブートキャンプの参加者に送られてくるビリーからのメッセージを紹介すると「1.最後まであきらめずに続けるべし!2.筋肉に意識を集中するべし!3.栄養管理をしっかりするべし!」まさにシェイプアップの王道です。
短期間でやせようと思わず、時間をかけてじっくり理想の体型に近づけていくことを目指すのが現実的ではないでしょうか。
脂肪を減らすだけではなく、筋肉量を増やすので「寝ている間も基礎代謝が下がらない」太りにくい体質を手に入れられるのがビリーズブートキャンプの特徴です。まずは入隊することから全ては始まりますね!

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