腰痛の症状としては、しびれや痛み、ひどい場合は排尿ができなくなることもありますが、腰痛対策をする前に原因が何かをしっかり知っておく必要があります。

1月 17th, 2015

日ごろの腰痛対策、意識していますか?現代の生活は腰にとても負担がかかるようになっています。早めの腰痛対策でつらい腰痛で悩まないようにしましょう。
腰痛の症状としては、しびれや痛み、ひどい場合は排尿ができなくなることもありますが、腰痛対策をする前に原因が何かをしっかり知っておく必要があります。
腰痛には、急性のものと慢性腰痛、姿勢が悪いことから来る腰痛などがありますが、最近では精神的なストレスも腰痛の原因となることがわかっています。
背骨に原因がある腰痛の中でも、中年以上に起こりやすいのは変形性脊椎症といって、脊椎の軟骨がすりへったり硬くなったりすると関節同士がうまく合わなくなって痛みを生じます。
腎臓と腰は神経が同じルートを通っているため、腎臓の機能低下が原因の痛みを腰痛と勘違いしてしまうこともあります。内臓の疾患が原因の腰痛では比較的多いケースです。
特に女性は男性に比べると精神的に不安定になりやすいため、それが腰痛の原因になる場合もあります。生理や妊娠、出産、閉経などによりホルモンバランスが崩れることも大きく関係しているのです。
1日の内でイスに座っている時間が長い人は注意が必要です。あまり柔らかいクッションのイスは腰が沈んで負担がかかるので避けてください。また、20~30分ごとに立ち上がって腰を動かす運動をする様に心がけます。
そして腰痛対策で大切なのは、寝るときの姿勢です。仰向けで寝るときにはひざの下に枕やクッションを入れて寝ると腰への負担が少なくなります。
さらに、腰痛対策として忘れてはならないのが、重いものを持つときの持ち上げ方です。腰を曲げて持ち上げるのではなく、必ずしゃがんで持ち上げるものを身体から離れない状態で、脚で持ち上げるようにします。
実は、ダイエットをしたら腰痛が治ったという人もいます。太り気味だと、運動不足で背骨を支える筋力が低下しますし、いつも重い荷物を背負っているのと同じなので腰への負担も大きいのです。
時々背筋を思い切り伸ばしてあげることも腰痛対策として取り入れたい習慣ですね。ストレッチは全身の血行を促進しますが、ポイントは無理をせずに気持ちがいい状態で行なうことです。
ストレスが原因の腰痛対策として、腹式呼吸が有効と言われます。腹筋の強化ができるだけでなく、自律神経が調整される効果も見込めます。

◆◆◆

ところで、あなたは、お買い物に興味がありますか。

◆恋愛 悩みをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。◆

パワーストーン/条件付 送料無料/悪羅悪羅系/アクセサリー/iPhone52015 新作 【\100】【誕生石/携帯ストラップ】悩み一発解消!!【黒トルマリン】【10月】+天然石パワーダブル守護/恋愛
価格: 100 レビュー評価:4.0 レビュー数:1
■半貴石バージョンの誕生石を用い、一番大きな玉はぷるぷる揺れるようになっており、シンプル&ちょっぴり遊び心ありのかわいいストラップです。■自分の生まれ月を象徴する石を身に付けていると、『福音』がもたらされると信仰されています。●黒トルマリン-悩みの解決、沈着冷静、ストレス解消、大切な人との絆などのお守りにどうぞ。■石サイズ:4・6・8・12mmサイズ:約10cm


黒トルマリン 丸ビーズ 6mm 天然石 パワーストーン 恋愛 健康 霊的才能や美的才能の開花 全地球的な愛を育む 悩みの解決 沈着冷静 ストレス解消【丸ビーズ】黒トルマリン (3A) 6mm (ブレス
価格: 1,380 レビュー評価:5.0 レビュー数:1
【仕様】一連:約19cmヒモが通っていないバラの状態で発送する場合もございます。穴径:約1.2mm【原産地】ブラジル【パワーストーン】黒トルマリン:さまざまな色合いを持つトルマリンは、さまざまな事象に対応出来る、懐の深いパワーストーンです。恋愛、健康、霊的才能や美的才能の開花、全地球的な愛を育むなど、その人の目指すところを確実にサポートしてくれるとされます。電気を発する性質が強いトルマリンは、理屈抜きに「ニンゲン」に働きかけるパワーがあるとも言えます。黒は、グラウンディングの色であり、「大地に根を張る」象徴です。安定と落ち着き、自信と健康を養う色とされます。悩みの解決、沈着冷静、ストレス解消、


ピンクトルマリン アクセサリー ペンダント ポイント 天然石 パワーストーン 恋愛 健康 霊的才能や美的才能の開花 全地球的な愛を育む 悩みの解決 沈着冷静 ストレス解消【ペンダント】ピンクトルマリン
価格: 2,400 レビュー評価:2.0 レビュー数:1
約10×35mm※チェーンが付属します。仕様:銀色 全長:約40-45cmtable tr td span.item_desc {line-height:1.6em;}ただいま、レビューを書いていただいたお客様に200円クーポンプレゼント!!


ウォーターメロントルマリン 丸ビーズ 6mm 天然石 パワーストーン 恋愛 健康 霊的才能や美的才能の開花 全地球的な愛を育む 悩みの解決 沈着冷静 ストレス解消【丸ビーズ】ウォーターメロントルマリン
価格: 4,180 レビュー評価:5.0 レビュー数:1
【特徴】西瓜のような色合いのトルマリンです。ピンクとグリーンの二色を示すトルマリンが「西瓜(英語で「ウォーターメロン」)」によく似ていることから、この名があります。一番「西瓜らしい西瓜」は、結晶を輪切りにした時に「外側がグリーン、内側がピンク」のものですが、ピンクとグリーンの二色であれば一般にウォーターメロン と呼び習わされることが多いです。「ブルーとピンク」や、「外側がピンクで、内側がグリーン」など、変種もあります。トルマリン全体の産出量の中では少な い部類に入りますので、人気の高さも相まって稀少価値があります。こちらのビーズはやや渋めのピンクパープルとグリーンが派手になりすぎず、上品でオシ


黒トルマリン 置き石 丸玉 天然石 パワーストーン 恋愛 健康 霊的才能や美的才能の開花 全地球的な愛を育む 悩みの解決 沈着冷静 ストレス解消【置き石】丸玉 12mm 黒トルマリン[1個売り] 【0
価格: 815 レビュー評価:5.0 レビュー数:1
【仕様】直径:約12mmtable tr td span.item_desc {line-height:1.6em;}ただいま、レビューを書いていただいたお客様に200円クーポンプレゼント!!


AKB48 生写真 AKB 1/149 恋愛総選挙 【若田部遥】 HKT48

価格: 525円 レビュー評価: レビュー数:

AKB 1/149 恋愛総選挙 封入生写真です。生写真以外のものは付属しません。 AKB 1/149 恋愛総選挙 封入生写真 約89mm*127mm 全149種中の1種 生写真単品の商品
...さらに詳しい情報はコチラ


【恋愛成就お守(ピンク)】恋愛成就のお守りです。(千葉縁結び大社にて祈願されたお守りです)

価格: 800円 レビュー評価: レビュー数:

恋愛成就のお守り(ピンク) 千葉縁結び大社にて特別に祈願されています。ハートに桜柄があしらわれた可愛らしいお守りです。 恋愛成就のお守りとして、大好評です。 恋愛成就のお守り(ピンク) 主素材はコットン繊維 袋守、紐付 サイズ 縦6.8cm×横4cm ハート柄の素敵な恋愛成就お守。女性に人気のお守です。 千葉縁結び大社にて祈願されたお守りです。
...さらに詳しい情報はコチラ


AKB48 生写真 AKB 1/149 恋愛総選挙 【横山由依】 NMB48

価格: 1,980円 レビュー評価: レビュー数:

AKB 1/149 恋愛総選挙 封入生写真です。生写真以外のものは付属しません。 AKB 1/149 恋愛総選挙 封入生写真 約89mm*127mm 全149種中の1種 生写真単品の商品
...さらに詳しい情報はコチラ


価格比較.com激安、格安、最安値のサイトをお探しですか
仮面ライダーフォーゼ 変身ベルト dxフォーゼドライバー 在庫あり
◆2WAYごきげんチェアは、どこが最安値で購入できるかご存知ですか?
暇人の独り言を徒然にまかせて
とらドラ! Blu-ray BOX は、どこが最安値かお探しですか?
人生ゲーム を最安値で購入するために通販カタログサイトを探してみました。
◆Re:package Album “GIRL’S GENERATION”~The Boys~【オリジナルラバーコースター付】(初回限定盤)(DVD付)
20th L’Anniversary LIVE Complete Box は、どこで買うのが最安値で、お得でしょうか?
◆化物語 Blu-ray Disc Box は、どこで買うのが最安値で、お得でしょうか?
ケツの極~MV集~ [DVD] を最安値で購入するために通販カタログサイトを探してみました。

Comments are closed.