ただ、一般的に健康的なダイエットは1ヶ月に3キロ程度と言われます。それを1週間というのは、少し無理があるかもしれません。

1月 31st, 2013

ビリーズブートキャンプというのを聞いたことはありますか?「ぶんぶんで検索してください」というあれです。今、一番話題のダイエットかもしれません。
このプログラムを開発したビリー・ブランクスはフィットネス指導者、格闘家、俳優とタエボーの開発者としても有名で、「アメリカ・フィットネス界のカリスマ。最強の51歳」と呼ばれています。
ビリーズブートキャンプは、7日間で効果を最大限に発揮するエクササイズだけを完全収録しており、短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスター達の間でも話題になっています。
ブートキャンプというのは、アメリカの軍隊で行われている短期間集中トレーニング方法ですから、このプログラムも楽をしたい人には向いていません。
ビリーズブートキャンプについてくるビリーズバンドというのは、各エクササイズの負荷を上げるためのラバーチューブですが、これを使うことによってダイエットだけではなく、筋力トレーニングとしてもプログラムを行なうことができます。
肝心のエクササイズ内容は、1、2日目にダイエットに必要な体作り、3、4日目に腕やお尻、太ももの集中トレーニング、5、6日目ではお腹や背中周りを鍛えながらビリー独自の方法でシェイプアップします。最終日の7日目は、楽しく体を動かすトータルワークアウトです。
ショップジャパンの調査によると、期待通りに効果が出たのが84.4%。中には7日間で6.2kgやせたという報告もあるそうです。ビリーズブートキャンプ、すごい成果がありそうです。
ただ、一般的に健康的なダイエットは1ヶ月に3キロ程度と言われます。それを1週間というのは、少し無理があるかもしれません。
実践した人たちは、1日のプログラム終了時にビリーが言う「Good job !!(よくやったね!)」という言葉を心待ちにしながらがんばっているようです。
ビリーズブートキャンプの効果を最大限に高めるためには、とにかく続けること。そして、鍛える筋肉に集中すること。さらに無理な食事制限をしないこと。の3つが大切です。
軽快な音楽と共に、ビリー教官がはげましてくれますから、とにかく楽しんで続けることがポイントでしょう。
ビリーズ・ブートキャンプは今まで食事を減らすだけのダイエットで何度も失敗し、リバウンドしてしまったような方には特におすすめです。

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