ビリーズブートキャンプ、かなり売れていますね。CMもよく目にするので気になっている人も多いのでは?

11月 29th, 2011

ビリーズブートキャンプは、今テレビでも話題のエクササイズプログラムです。
このプログラムは、ビリー・ブランクスによって開発されました。ビリーは空手のチャンピオンとして国際大会では36個の金メダルを獲得し、俳優としても活躍しています。
そのビリーが、開発したのがビリーズブートキャンプですが、短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスター達の間でも話題になっています。
ブートキャンプ(アメリカの軍隊で行なわれる短期集中のトレーニングプログラム)というだけあって、ビリーズブートキャンプもそれなりにハードな内容です。寝ているだけでやせたいなんていう人にはおススメしません。
ビリーズブートキャンプにはエクササイズ用のDVDの他に、ビリーズバンドというエクササイズ用のラバーバンドが付いています。これを使うとひとつずつのエクササイズに負荷をかけることができるので、筋力トレーニングとしても行なうことができます。
ビリーズブートキャンプに参加(?)すると、1、2日目でダイエットに必要なカラダを作り、3、4日目では二の腕やお尻、太ももを集中的にトレーニングします。5、6日目でお腹まわりと背中を鍛えて、最終日にはトータルワークアウトで体を作っていきます。
実際は、ビリーズブートキャンプでの成果はどのようなものなのでしょう?ショップジャパンが10,373人に対して行なったアンケートではなんと84.4%の人が「期待通りの効果があった」と答えているそうです。
ブートキャンプ実践者の体験談でも、1週間でウエストが3cm減ったという人がいますが、だれでもそうなるかというと「それはないでしょう」というのは正直なところです。
ビリーズブートキャンプを終了した人に多いのが、ウエストは細くなったけど体重はあまり変わっていないということです。これは、脂肪が減ってその分筋肉がついているということですから、太りにくい体質になれたということでしょう。
ビリーズブートキャンプに参加する上で大切なのは、とにかく続けることです。ですから、あまり根を詰めずにまずは体験入隊程度の気持ちで自分のペースで行なうと良いでしょう。
もし「今日はお休み」なんて思ったら、とにかくDVDをスタートさせましょう。ビリーがハイテンションで励ましてくれます。「疲れたら休んでもいい。でも諦めるな!」
せっかく体を動かす習慣を身に付けることができるプログラムですから、1週間にこだわらずに1日30分とか週に3日と決めて続けていくことで、より健康的なボディを手に入れることが出来るでしょう。

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