ですから、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を上げることが大切です。

9月 28th, 2011

産後ダイエットってふつうのダイエットとはちがうのでしょうか?
体重は戻ったのに、体型は戻らないなんていう方も多いようです。
妊娠をしている間は、運動はもとより、普段から体を動かすことも少なくなりがちです。
それから、お腹が大きくなるせいで動作がゆっくりになるし、体をねじったりもしにくくなります。
そうしていると、筋肉量が落ちますので基礎代謝が下がってしまい、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。
なおかつ、骨盤が開いた状態にあるので、お尻が大きくなる原因や、下腹部が出たりします。
産後のダイエットでは、ついついあせってしまいがちですが、絶対に無理をしてはいけません。
あとあと体調を崩したり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまいます。
ですから、産後ダイエットでは、摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を戻すようにしなければなりません。
まず食事ですが、特に授乳期の間は、カロリーよりもバランス重視で食べるようにします。
また、産後は骨盤が開いた状態にあるので無理に動きすぎたりせずに、リフォーム下着を着けて、ストレッチや軽い運動をしましょう。
産後は体の回復も考えて、2~3ヶ月くらいしてから体重が落ち始めるようにすると良いですね。

◆◆◆

ところで、あなたは、お買い物に興味がありますか。

◆こんにちは、今日は男性心理 恋愛についてです。◆

《勁草書房》ヴォルフガング.E.レーマン 新田健一訳アダム・コンプレックス 自己発見のための男性心理学 【中古】afb
価格: 1,400 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
発行年:1995年備考:ビニカバ少イタミ状態:B-サイズ参考画像はありません


男性心理から生まれたメンズコスメ!男のこだわりを1本に凝縮☆【ミガロルドUVファンデーション】2個から代引料・送料無料!
価格: 2,730 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
**** ご注文の商品に関して **** ■こちらは10日前後の発送予定です ※欠品などによりお届けにお時間がかかる場合もございます、詳しい状況は店舗よりメールにてご連絡いたします、ご了承くださいませ。 男性心理から生まれた新感覚のミガロルドUVファンデーション。イケメン作りに必要な1.UV対策、2.毛穴カバー、3.テカリOFF、4.肌ケアを1本に凝縮。すぐさまイケメンに変身!内容量30mlサイズ個装サイズ:W55×D30×H99mm重量個装重量:65g製造国日本 広告文責株式会社フカイ:086-455-5352


男性心理から生まれたメンズコスメ!男のこだわりを1本に凝縮。ミガロルドUVファンデーション
価格: 2,730 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
男性心理から生まれた新感覚のミガロルドUVファンデーション。イケメン作りに必要な1.UV対策、2.毛穴カバー、3.テカリOFF、4.肌ケアを1本に凝縮。すぐさまイケメンに変身!内容量30mlサイズ個装サイズ:W55×D30×H99mm重量個装重量:65g製造国日本


男性心理から生まれたメンズコスメ!男のこだわりを1本に凝縮。ミガロルドUVファンデーション
価格: 2,730 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
男性心理から生まれた新感覚のミガロルドUVファンデーション。イケメン作りに必要な1.UV対策、2.毛穴カバー、3.テカリOFF、4.肌ケアを1本に凝縮。すぐさまイケメンに変身!男性心理から生まれた新感覚のミガロルドUVファンデーション。イケメン作りに必要な1.UV対策、2.毛穴カバー、3.テカリOFF、4.肌ケアを1本に凝縮。すぐさまイケメンに変身!内容量30mlサイズ個装サイズ:W55×D30×H99mm重量個装重量:65g製造国日本


【送料無料選択可!】この一冊で「女性心理」と「男性心理」が面白いほどわかる! 図解版 (青春新書) (新書) / おもしろ心理学会/編
価格: 1,000 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
★書籍商品の購入に関するご注意コチラ↓より、初回盤・特典の詳細、在庫情報・出荷状況をご確認ください。<内容>本書では、「女性」と「男性」の心の違いに注目。しぐさ、表情、クセ、言葉…気になるあの人のサインを読み間違えてはいませんか?恋愛、婚活、職場の人間関係まで絶対上手くいく心理のツボを大公開します。<収録曲>1 男性の行動にはウラがある!女性の行動にはウソがある!2 男性も女性も隠しきれない!クセとしぐさの秘密3 たったひと言で見抜く!”女性のホンネ””男性のキモチ”4 ”大ざっぱ”なのになぜか繊細な男性の不思議5 ”かよわい”ながら意外と大胆な女性の不思議6 ○○な女性VS△△な男性の仁義な


中国煙民与煙文化(中国語)

価格: 1,323円 レビュー評価: レビュー数:

...さらに詳しい情報はコチラ




マクロビ教室 富川浩一のマクロビオティック料理教室
松田秀樹の腰痛解消法
スイーツデコ 大人気ショップ Apricot Cafeの店長が教えるスイーツデコ教室
ベランダガーデニング 玉崎弘志のベランダガーデニング成功法
チヌ釣り 山元八郎 チヌ爆釣バイブル
らんちゅう飼育 山田芳人のらんちゅう飼育法
あがり症克服 西村順式あがり症克服
社交ダンス教室 篠田沙代子の社交ダンス教室
カラオケ上達 驚異のカラオケ上達術 「ボイ・カラ」
ボウリング 山本幸治 ボウリング最強上達バイブル

Comments are closed.